ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလ ႏွင့္ မီးဖြားဘို႕ ၿပင္ဆင္ၿခင္း

                       စကၤာပူ မွာ အလုပ္လာလုပ္ရင္း ကိုယ္၀န္ရသြားတဲ့အခါ မိခင္ကလဲ အနီးမွာ မရွိသလို မိသားစု မွာ ကေလးေမြးတာ ကို အေတြ႕အၾကဳံမရွိခဲ့ရင္  တစ္ခုခု ဆို ပုံမွန္အေၿခအေနလား ၊ စိုးရိမ္ရတဲ့ အေၿခအေနလား ၊ ဘာေတြ ၿပင္ဆင္ရမလဲ ဆိုတာကို မသိဘဲ ၿဖစ္ေနတတ္ပါတယ္ ။

အလုပ္တဘက္ နဲ႕ မို႕ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလ ရဲ႕ ပင္ပန္း၊ေနမေကာင္းမွဴတို႕ ကို အနားယူဘို႕ ခြင့္ယူရတဲ့ အခက္အခဲ ၊ ခံတြင္းမေကာင္းလို႕ စားခ်င္ရာေလးေတြကို အလြယ္တကူ မစားရတဲ့ အခက္အခဲ တို႕ကေတာ့ မလြဲမေသြ ရင္ဆို္င္ရမွာ ၿဖစ္ပါတယ္ ။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလ မွာ ေဆးစစ္၊ေဆးခန္းၿပရမွာေတြ ၊ အဲလိုၿပဘို႕ အတြက္ ကုန္က်စားရိတ္ေတြ ကို သိထားဘို႕ ရာအတြက္ က်မ ကေတာ့ ဒီဘေလာ့ (၃) ခု ကို အားကိုးခဲ့ပါတယ္ ။

၁) http://wesheme.blogspot.sg
၂)http://yazakyaw.blogspot.sg
၃)http://myomonyeeoo.blogspot.sg

သူတို႕ ဆီ မွာ အေသးစိတ္ဖတ္ၾကည့္ၿပီးေတာ့ ကိုယ္တုိင္ ရဲ႕ အေၿခအေန နဲ႕ တိုက္ဆို္င္ၿပီး လိုအပ္တာေတြကို ၿပင္ဆင္ခဲ့ပါတယ္ ။

                    ကိုယ္၀န္ ၁၄ ပတ္မွာ FA Scan ဖတ္ၿပီး က်မရဲ႕ ကိုယ္၀န္ဟာ ပုံမွန္အေၿခအေန ၿဖစ္ၿပီး မိခင္ေရာ ၊ ကေလးပါ စိုးရိမ္စရာ မရွိတာကို သိၿပီးေနာက္ ဘယ္မွာ  မီးဖြား မလဲဆိုတာကို စဥ္းစားရပါတယ္ ။ ကံေကာင္းတာက က်မတို႕ အိမ္ေထာင္ဟာ ဘယ္ကိစၥမဆို ႏွစ္ဦး တိုင္ပင္ညွိႏွိဳင္းၾကတဲ့ အေလ့အထ ရွိတာပါဘဲ ။ ဒီမွာ ေမြးရင္ လက္ခံရမဲ့ အားသာခ်က္ ၊ အားနည္းခ်က္ နဲ႕  ဟိုၿပန္ေမြးရင္ ရင္ဆို္င္ရမဲ့ အားသာခ်က္ ၊ အားနည္းခ်က္ေတြ ကို အတူေလ့လာ ေဆြးေႏြးခဲ့ၾကပါတယ္ ။

က်မ က လက္ရွိ အလုပ္လုပ္ေနသူ ၿဖစ္ၿပီး  မီးဖြားၿပီးတဲ့အခါလဲ အလုပ္ၿပန္လုပ္မွ ၿဖစ္မဲ့ အေၿခအေနမို႕မီးဖြားဘို႕ အတြက္ေပးႏို္င္မဲ့ အခ်ိန္ကိုပါ တြက္ထားရပါတယ္ ။ ပုံမွန္ က်န္းမာေရး ရွိသူအတြက္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလဟာ ၉ပတ္ နဲ႕ ၁၀ရက္ ရွိပါတယ္ ။ ဓမၼတာေနာက္ဆုံးလာတဲ့ရက္ကေန စၿပီးတြက္ရတာပါ ။ ကိုယ္ ၿပေနတဲ့ ဆရာ၀န္ကလဲ မီးဖြားမဲ့ ဂ်ဴးဒိတ္ကို တြက္ေပးမွာပါ ။ ပုံမွန္ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ရက္သတၱပတ္ ၄၀ မွာ ၃၇ ပတ္ေလာက္ဆိုရင္ေတာ့ သက္ေတာင့္သက္သာ နားသင့္ပါၿပီ ။

တကယ္လို႕ ၿပန္မယ္ဆိုရင္ ေလယာဥ္ က ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြကို ဘယ္အပတ္အထိ တင္လဲ ဆိုတာကိုပါ ထည့္ၿပီးတြက္ရပါတယ္ ။  ဒါကေတာ့ Silk Air က ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြကို ဘယ္အခ်ိန္ အထိ တင္တယ္ဆိုတဲ့ သတ္မွတ္ခ်က္ေလးပါ ။( ဒီစာရြက္ေလး ကို ရွာေပးတဲ့ သူငယ္ခ်င္း ဇင္မင္းၿငိမ္း ကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ။)

 
 ေနာက္ HR ဆီမွာ ၿဖစ္ၿဖစ္ ၊ Gov website ေတြမွာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္တစ္ေယာက္ရဲ႕ ခြင့္ ခံစားခြင့္ေတြကို ေလ့လာရပါတယ္ ။ တြက္လိုက္တဲ့အခါ ( Annual Leave 14 days + Maternity Leave 8 Weeks + Unpaid Leave 1 month = 3.5 months)  ရႏို္င္ပါမယ္  ။ ၿပကၡဒိန္မွာ ခ်တြက္ၿပီး ခြင့္စယူမဲ့ ရက္ရယ္ လုပ္ငန္းခြင္ ၿပန္၀င္ႏို္င္မဲ့ရက္ရယ္ ကိုတ ြက္ၿပီး ကိုယ့္အထက္က စီနီယာ ကို ေၿပာၿပပါတယ္ ။
ၿပီး မွ HR ကေနတဆင့္ သေဌးထံ ေပးႏိုင္မေပးနိုင္ ခြင့္တင္ရပါတယ္ ။ ပုံမွန္ဆို Boss ေတြက လုပ္ငန္း လစ္ဟာမွဴ ရွိႏိုင္လား ၊ အဲဒီအခ်ိန္ မွာ ကူညီႏို္င္မဲ့သူ ရွိႏိုင္လား ဆိုတာ စီနီယာကို ေမးမွာပါ ။ ဒါေၾကာင့္ စီနီယာကို ၾကိဳၿပီး ခြင့္ယူမဲ့အခ်ိန္ တြက္ရမွာေတြ နဲ႕ ကို္ယ္ဘာေတြ လုပ္ထားတယ္ ဆိုတာ ကို ေသခ်ာေၿပာၿပထားရပါမယ္ ။ အားလုံးအဆင္ေၿပတယ္ ခြင့္ရတယ္ ဆိုရင္ စိတ္ပူပန္ရတာ တစ္ခု သက္သာသြာမွာမို႕ ဒီကိစၥကိုလဲ ေစာေစာစီးစီး ၿပင္ဆင္ထားဘို႕သင့္ပါတယ္ ။

ေနာက္တစ္ခု က ကုန္က်စားရိတ္ကို စဥ္းစားတဲ့အခါမွာ က်မက ပီအာ ၿဖစ္တဲ့အတြက္ ဒီမွာေမြးရင္ ကုန္မဲ့စားရိတ္ရယ္ ၊ ဟိုၿပန္ေမြးရင္ ကုန္မဲ့ စားရိတ္ရယ္က သိပ္မကြာလွပါဘူး ။ ကုန္က်စားရိတ္မကြာလွတဲ့ အခါ အမ်ိဳးသားကေတာ့ စကၤာပူမွာဘဲ ေမြးေစခ်င္ခဲ့ပါတယ္ ။

ေနာက္တစ္ခု က ကေလးနဲ႕ ကိုယ္ နဲ႕ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ အတူတူေနႏို္င္မလဲ ဆိုတာ ကို တြက္ရပါတယ္ ။
                    ဒီမွာဘဲ ေမြးမယ္ဆိုရင္ ေမြးတဲ့အခ်ိန္ မိဘ လာေနခဲ့ရင္ သူတို႕ ဒီမွာ ၅ လ ေနခြင့္ရမွာၿဖစ္ပါတယ္ ။ ၅ လၾကာလို႕ ၿပန္တဲ့အခါ ကေလးကို Infant care ကို ပို႔မလား ဆိုၿပီး အိမ္အနီးအနားမွာ ရွိမရွ္ိ ရွာရပါတယ္ ။ ရွိၿပီ ဆိုတဲ့ အခါ ေစ်းႏွဴန္းေမးၾကည့္ေတာ့ ၂လ - ၁၇ လ အထိ က တစ္လ S$1700.00 ၿဖစ္ပါတယ္ ။ ဒီလိုဆို က်မ တို႕အေန နဲ႕ မထားႏိုင္ပါဘူး ။ က်မ မွာ ညီအမသားခ်င္း ေဆြမ်ိဳးနီးစပ္ လဲ အားကိုးစရာမရွိတဲ့ အခါ အိမ္ေဖာ္ေခၚရင္ေရာ လို႕ စဥ္းစားရပါတယ္ ။ စကားမေၿပာတတ္ေသးတဲ့ ၊ လုပ္သမွ် ခံရမွာၿဖစ္တဲ့ ကေလးေသးေသးေလးကို တစိမ္းတေယာက္နဲ႕ အတူထားခဲ့ဘို႕ ဆိုတာမၿဖစ္ႏိ္ုင္ပါဘူး ။
                    ၿမန္မာၿပည္ ၿပန္ေမြးမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ မေမြးခင္ ၄ ပတ္အလို က ၾကိဳ ၿပန္ရမွာ ၿဖစ္လို႕  ေမြးၿပီး ၂လခြဲ မွာ ၿပန္လာရမွာ ၿဖစ္ပါတယ္ ။ အၿပန္ေခၚလာမယ္ ဆိုရင္  မိဘေတြ ေနခြင့္ရမဲ့ ၅ လေပါင္း အနည္းဆုံး ၇လခြဲ အထိေတာ့ အတူူတူ ေနရမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။  အဲေတာ့ ကေလးကို ဘယ္အရြယ္မွာ ေလယာဥ္ စီးလို႕ ရမလဲ ေမးၿမန္းရၿပန္ပါတယ္ ။ ၿပန္လာမယ္ မွန္းထားတဲ့ ၂လခြဲမွာ စီးလို႕ရတယ္ ။ နား ကိုေတာ့ နားက်ပ္တပ္ေပးရမယ္ ဆိုေတာ့ စကၤာပူမွာဘဲ ကေလးအတြက္ နားက်ပ္ကို ရွာ၀ယ္ထားရပါတယ္ ။ ေနာက္ ကေလး အတြက္ ကာကြယ္ေဆး ထိုးဘို႕ အရြယ္ ၊ အမ်ိဳးအစား ကို ၿမန္မာ ၿပည္မွာ အစၿပဳ ထိုးလာခဲ့ၿပီး ဒီမွာ ဆက္ထိုးဘို႕ ၿဖစ္ႏို္င္ မၿဖစ္ ႏို္င္ စုံစမ္းရၿပန္ပါတယ္ ။
 ( ကေလး ကာကြယ္ေဆးထိုးမဲ့ အေၾကာင္း ကို အေသးစိတ္ ဆက္ေရးပါမယ္)

အားလုံးကို စဥ္းစားၿပီးတဲ့ အခါ က်မ က ၿမန္မာၿပည္မွာ ၿပန္ေမြးမယ္ လို႕ ဆုံးၿဖတ္ခဲ့ပါတယ္ ။ ကိုခ်စ္ေမာင္ ကေတာ့ စကၤာပူမွာ ဘဲ ေမြးေစခ်င္ပါတယ္ ။
 ၿမန္မာ ၿပည္ကို ၿပန္ေမြးမယ္ လို႕ ဆုံးၿဖတ္ခဲ့ရာမွာ  က်မ မိဘ ႏွစ္ပါး ၿမန္မာၿပည္မွာေနတဲ့ အေၿခအေန ကို လဲ ေသခ်ာ သိခ်င္လို႕ပါ ။ လူၾကီး ႏွစ္ေယာက္ထဲ က်န္းမာေရး က အစ ၊ လူမွဴေရး ပါ ဘယ္လို ေနၾကတယ္ အဆင္ေၿပ မေၿပ ကို သူတို႕ အေၿပာတင္မဟုတ္ဘဲ ေသခ်ာ သိခ်င္ခဲ့ပါတယ္ ။ စီးပြားေရးက ေတာ့ သူတို႕ မပူပင္ရဘူးဆိုေပမဲ့ က်မ ေပးပို႕တဲ့ အတိုင္းအတာ နဲ႕ အဆင္ေၿပ ေခ်ာင္လည္ ရဲ႕လားဆိုတာလဲ ေသခ်ာ သိခ်င္တာရယ္ ၊ ဒီ ခြင့္ရတဲ့ ၃ လခြဲ မွာ ကိုယ့္ေၿမ ၊ ကိုယ့္အစားအစာ ၊ မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္းေတြ နဲ႕ ၿပန္ထိေတြ႕ခြင့္ရမွာမို႕ ၿပန္ေမြးမယ္ ဘဲ ဆုံးၿဖတ္ခဲ့ပါတယ္ ။

ၿမန္မာၿပည္ကုိ ၿပန္ေမြးမယ္ ဆိုေတာ့ ဒီကေန သယ္သြားသင့္တဲ့ ပစၥည္းစာရင္းၿပဳစုၿပီး ၀ယ္ရ စုရပါတယ္ ။ ၿပန္မဲ့ေန႕အထိ ရုံးတက္မွာမို႕ ပုံမွန္ ရုံးပိတ္ရက္ကလြဲလို႕ သီးသန္႕ ၀ယ္ခ်ိန္ မရွိပါဘူး ။
၁) ပုံမွန္ေသာက္ေနက် ေဆးမ်ား
၂) က်မ က တစ္ခုခု ကို္င္ၿပီးရင္ ဆပ္ၿပာသုံးခ်င္တဲ့ သူမို႕ Chemical မပါတဲ့ ဆပ္ၿပာ ၀ယ္သြားပါတယ္ ။
၃) ကေလး ေမြးၿပီး၂ ခ်င္း ႏို႕ မထြက္မွန္းသိထားလို႕ ကေလးေလး အတြက္ BPA  free ႏို႕ဗူး ရယ္ ၊ ႏို႕ မွဴန္႕ဗူးရယ္ ကို သယ္သြားပါတယ္။
၄) မိုစတာဖာ သြားရင္း အႏွီးေတြ ေတြ႕ေတာ့ ဒီက အႏွီးေတြဟာ ႏူးညံ့ပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ အႏွီးကိုလဲ ဒီကဘဲ ၀ယ္သြားခဲ့ပါတယ္။
၅) wet tissue ၊ diapers စတဲ့ အေရးၾကီးတာေတြ အၿပင္ တၿခားတိုလီ မုတ္စ ေလးေတြ ေရာ ေပါ့ ။

                 ၿမန္မာၿပည္ ကို ေရာက္တဲ့အခါ OG နဲ႕ ဆက္ၿပ ( OG နဲ႕ ၿပခ ဟာ ၅၅၀၀ က်ပ္ ပါ ။ ဒီမွာ ေဆးခန္းတခါ ၿပရင္ S$80.00 ကုန္တာမို႕ ၿမန္မာၿပည္ ရဲ႕ စပယ္ရွယ္လစ္ ဆရာ၀န္တစ္ေယာက္ ယူတာဟာ ၁၀ ပုံ ၁ ပုံဘဲ ရွိပါတယ္။) ၿပီး SSC မွာ ေမြးခဲ့ပါတယ္ ။ ဒီမွာ ေမးခို္င္ကာကြယ္ေဆး မထိုးတဲ့ အတြက္ ဟိုမွာ ထိုးရပါမယ္ ။

SSC မွာ ခြဲေမြးမယ္ ဆိုေတာ့ သူတို႕ မွာတာေတြ ထဲမွာ
ခြဲေမြးမဲ့ ေန႔ မွာ ေနေကာင္းေနရပါမယ္ ၊ အေအးမိတာ ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာ မၿဖစ္ေအာင္ ဂရုစိုက္ ေနရပါမယ္ ။ ဒီၾကားထဲမွာ လမ္းသိပ္မေလွ်ာက္ပါနဲ႕ ဆိုတာကို ေတာ့ ထူးထူးၿခားၿခား မွတ္မိေနပါတယ္ ။

ေနာက္တပုိ႕စ္ မွာ ကေလး နဲ႕ ကာကြယ္ေဆးထိုးၿခင္း ( ၿမန္မာ ၊ စကၤာပူ ) ကို မွတ္မိသေလာက္ အေသးစိတ္ ေရးပါ့မယ္ ။ အားေပးၾကပါဦး ။

မိခင္ေလာင္းမ်ား ႏွင့္တကြ မိခင္မ်ား ၊ ဘေလာ့ လာဖတ္ၾကတဲ့ မိတ္ေဆြမ်ား အားလုံး ကိုယ္ေရာ စိတ္ပါ က်န္းမာ ရႊင္လန္းၾကပါေစ လို႕ ဆုေတာင္း လိုက္ရပါတယ္ ရွင္ ။